bg_fall_top

Mindfulness för företag

En mindfulnesskurs är en långsiktig, hälsofrämjande insats. Riskerna för stressrelaterad ohälsa minskar och kommunikation, samarbetsförmåga och kreativitet ökar. På senare år har forskare även kunnat påvisa att övningar i mindfulness påverkar hjärnans struktur och funktion på ett sätt som ökar förmågan att vara fokuserad och ha skarpare minne. Mindfulnessövningar hjälper oss alltså att bättre klara av uppgifter som kräver koncentration och uppmärksamhet.

Upplägget skräddarsys för att passa kund; Allt i från den klassiska 8-veckors kursen i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) direkt på arbetsplatsen till ett enkelt prova-på tillfälle. Kanske en hel- eller halvdagsworkshop i anslutning till en konferens. Eftersom det är en form av kunskap som egentligen bara kan förstås genom levd erfarenhet brukar tonvikten ligga på praktiska övningar. Dessa övningar kan också varvas med föreläsningar om på vilket sätt mindfulness skyddar mot stressrelaterad ohälsa och ökar vårt välbefinnande och om dess väg från buddistiska meditationstekniker till användningen inom modern medicin idag. Workshopen kan också innehålla ett pass med mindful yoga, en mjuk form av hatha yoga som kan anpassas för alla och som både mjukar upp kroppen och lugnar sinnet – kanske ett välkommet avbrott med återhämtning under en intensiv och händelserik dag.

Mindfulness som personalvård och för ledarskap har potential att ge:
• Stärkt skydd mot stressrelaterat ohälsa och nedstämdhet
• Ökad kapacitet att hantera stress
• Ökad förmåga att möta förändringar och prövningar smidigt
• Större lätthet med att slappna av och återhämta sig
• Mer klarhet och kreativitet
• Högre emotionell kompetens

Välkommen att diskutera vilket upplägg som passar er bäst!
Gunilla Lönnberg
gunilla@zeolia.se
0708-36 38 78
Stockholm